Marcin Mańka Akademia Komunikacji i Wizerunku – Coaching

Trener wystąpień publicznych Warszawa – Twoje asertywne prawa

Trener wystąpień publicznych Warszawa – Twoje asertywne prawa

Moim zdaniem najważniejszym jej elementem jest świadomość własnych emocji i umiejętność zadbania o nie. Kluczem to rozwoju asertywności jest więc budowanie świadomości swoich emocji. Bardzo wiele zależy od środowiska, w którym się wychowywaliśmy myślę przede wszystkim o rodzinie. Jeśli nie mamy łatwości odczytywaniu emocji oraz radzeniu sobie z nimi, to spokojnie da się to zmienić, choć wymaga to sporego zaangażowania i czasu. Najlepiej pracować z psychologiem, terapeutą lub mającym wykształcenie psychologiczne caochem. Jeśli szukasz kogoś do pracy indywidualnej zapraszam do kontaktu. Jednak sporo tych elementów znajdziesz w moich szkoleniach, także w treningu wystąpień publicznych. Jako trener wystąpień publicznych Warszawa, kładę bardzo mocny nacisk na rozwój asertywności,

Będąc świadomym swoich emocji łatwo nam będzie odróżnić czy nasze zachowanie to przejaw asertywności, agresji czy może uległości. Asertywność już rozumiemy, to opisy agresji i uległości… porównaj sobie różnice.

Trener wystąpień publicznych Warszawa –  agresja i uległość

1. Agresywność: to respektowanie własnych praw, i lekceważenie praw innych.
Objawia się w tym, że dominujemy nad innymi, upokarzamy ich i nie słuchamy. Przyjmujemy postawy wrogie lub obronne.

2. Uległość: to respektowanie praw innych, a lekceważenie własnych.
Z obawy przed reakcją innych np. odrzuceniem, nie przedstawiamy własnych potrzeb, poglądów i odczuć. Nie dbamy o nasze emocje w danej sytuacji czy relacji. Nasze działania nie pokrywają się z naszymi przeżyciami, co powoduje nagromadzenie się złości.

Masz wątpliwości co tego jak radzisz sobie z asertywnością i na jakim jest poziomie? Napisz do mnie i zapisz się na profesjonalny test psychologiczny, w którym to sprawdzimy. Takie testy przeprowadzam też za darmo jako trener wystąpień publicznych Warszawa, w ramach moich projektów.

Na końcu zwróć uwagę na to jak pewne wpojone nam wzorce myślenia, mogą być różne od tych asertywnych.
Najpierw będę podawał reguły dobrego i złego zachowania dziedziczone kulturowo, później stojące zwykle w kontrze Twoje asertywne prawa.

Trener wystąpień publicznych Warszawa – Twoje asertywne prawa

  • Przedkładanie własnych potrzeb nad potrzeby innych świadczy o egoizmie
    Masz prawo myśleć przede wszystkim o sobie
  • Popełnianie błędów jest kompromitujące. Zawsze trzeba postępować właściwie
    Masz prawo popełniać błędy
  • Jeśli inni kwestionują Twoje uczucia, to sygnał, że są one niewłaściwe
    Sam wiesz najlepiej co czujesz. Inni nie mają prawa wypowiadać się nt. słuszności Twoich uczuć
  • Nie należy wygłaszać swoich opinii. Należy słuchać i uczyć się od tych, którzy wiedzą więcej
    Zawsze masz prawo wyrazić swoją opinię
  • Zawsze trzeba postępować logicznie i konsekwentnie
    Masz prawo zmienić zdanie i wybrać inny sposób działania
  • Należy umieć się dostosować. Inni mają powody, by postępować w określony sposób
    Masz prawo protestować przeciwko działaniu wymierzonemu przeciwko Tobie
  • Zadawanie pytań jest dowodem Twojej ignorancji
    Masz prawo zadawać pytania i prosić o wyjaśnienie
  • Nie oczekuj zbyt wiele. Mogło być jeszcze gorzej
    Masz prawo negocjować warunki
  • Nieelegancko jest epatować innych swoimi problemami
    Masz prawo prosić o pomoc i wsparcie
    Nikogo nie interesuje Twoje samopoczucie, zachowuj te informacje dla siebie
    Masz prawo mówić o swoim samopoczuciu
  • Należy brać do serca czyjeś rady, zazwyczaj są słuszne
    Masz prawo ignorować rady innych
  • Nieelegancko jest chwalić się swoimi osiągnięciami
    Masz prawo do uznania za swoje osiągnięcia
  • Należy zawsze wyświadczać innym przysługi
    Masz prawo odmówić
  • Nie wolno stronić od ludzi. Trzeba być towarzyskim
    Masz prawo do samotności
  • Należy wyjaśnić innym powody swojego postępowania
    Masz prawo nie usprawiedliwiać się przed innymi
  • Jeśli ktoś ma problemy, nie stój obojętnie
    Nie jesteś odpowiedzialny za problemy innych
  • Należy umieć rozpoznać potrzeby i oczekiwania innych
    Masz prawo nie domyślać się ,jakie są oczekiwania i potrzeby innych.
  • Istnieją pewne zasady, nie wolno ich ignorować
    Masz prawo sam decydować o swojej reakcji na daną sytuację

Przygotowano na podstawie Davis, Eshelman, McKay, The Relaxation & Stress Reduction Book

Trener wystąpień publicznych Warszawa –  podsumowanie

Mam nadzieję, że teraz już łatwiej zrozumieć to jak ważna jest asertywność w kontekście szkoleń z wystąpień publicznych i prezentacji biznesowych. Umiejętności bycia blisko własnych emocji, szanowania ich, jest bardzo silnie związana z poczuciem własnej wartości, akceptowania siebie w różnych stanach emocjonalnych. Świadomość tego co przeżywamy i umiejętność zadbania o swoje potrzeby jest też bazą reakcji na każą sytuację trudną. Ponieważ przede wszystkim związane są one z trudnymi przeżyciami na poziomie emocjonalnym. Danie sobie prawa do omylności, do tego żeby nie być idealnym, do tego, że masz prawdo do różnych przeżyć, pozwala zdystansować siebie od problemu, który się wydarzył.

Co mam na myśli? To, że jeśli pomylisz dane, albo się zgubisz w treści prezentacji, nie świadczy to o braku inteligencji, czy roztargnieniu. Jeśli zepsuje się sprzęt czy coś w prezentacji a sprawdzałaś czy sprawdzałeś to wcześniej, nie świadczy o Twoim braku profesjonalizmu. Jeżeli ktoś będzie Ci przeszkadzał, nie świadczy, że coś jest z Tobą nie tak i marnie prezentujesz. Tego wszystkiego uczymy się w trakcie moich szkoleń z prezentacji biznesowych. Odcięcie swojej osoby i własnej nienaruszalnej wartości od sytuacji, których doświadczamy będzie bardzo pomocne.
Zadbaj więc o rozwój asertywności by lepiej prowadzić wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe. Jeśli temat Cię zaciekawił, to prowadzę też projekty, które są dedykowane właśnie asertywności. Więcej przeczytasz na mojej stronie www.

 

TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online

Szkolenia online